年末年始の食べ過ぎ飲みすぎに！
任脈：中脘
胃腸の疲れ、便秘、食べ過ぎ飲みすぎ、ストレス、消化不良、胃痛、不眠、吐き気など
場所：おへその上、４寸（親指の幅が１寸×４もしくは、人差し指から小指までの幅３寸＋親指の幅１寸）、おへそからみぞおちまでの間の真ん中
足の陽明胃経：足三里
腹痛、胃痛、胸やけ、胃の痛み、消化不良、ストレス、肌荒れ、健康増進、便秘、下痢、嘔吐
場所：膝のお皿の外側下のくぼみから指4本分下
明けましておめでとうございます。
年末年始の美味しいものをたくさん食べ過ぎてしまった方には、ココ！
七草がゆを食べて調子を整えるのもよろしいですが、お灸や指圧などセルフケアもオススメです。
人は疲れてくると美味しいものを食べて回復しようとするものです。
私自身も美味しいものが大好きですし良いのですが、やはり食べ過ぎは良くありません。
美味しい食べ物には「塩味」や「甘味」や「脂分」が多く含まれていることが多いです。
過剰摂取は体調を崩す原因の一つであると考えられます。
ご自宅でも簡単にできるセルフケアで健康への意識の一歩を初めてみてはいかがでしょうか？
オススメのセルフケア
「中脘」と「足三里」
どちらもお灸がオススメです。
ドラッグストアやネットなどで「せんねん灸」が買えます。
※簡単に手に入りますし、簡単に扱えますのでおすすめです。
はじめは刺激の様子を診ながら３～５壮程度からはじめてください。
お灸が苦手、手に入らない場合は「中脘」に優しく両手を重ねて呼吸を整えてください。
「足三里」は指で心地良く感じる力で加減して行ってください。
※効果には個人差があります。火傷などに注意してください。
