あの頃の体型を取り戻す！：産後の骨盤矯正
当院の産後の骨盤矯正でご来院される産後ママのお悩みで、一番多いお悩みがやはり「産後の腰痛」や「産後のお身体の痛みや不調」です。
次いで多いのが、産後に「体型や体重が戻らない」です。
結論から申しますと、どちらのお悩みも当院は自信を持って改善・解消させていただきます！
今回は産後の体型・体重のお悩み「あの頃の体型を取り戻す」についてまとめました。ご参考にしてください。
◆産後の体型が戻りにくい大きく3つの原因
1.妊娠中に筋力が落ちた
妊娠中はつわりに始まり、およそ１０か月の間に生活も体型も目まぐるしく変化します。
身体の内部では妊娠維持のためのホルモンの作用やお腹に赤ちゃんがいることもあって激しい運動もできません。
よほどウォーキングを頑張っていても筋肉量は下がります。
妊娠中に筋肉量がへるのはどうしようもないことなのです。
2.出産後は骨盤が開いたままになっている
妊娠中に身体中の関節や骨盤を柔らかくする命令をホルモンが出しています。
開いた骨盤の中に赤ちゃんがいる時は良いのですが、出産後その開いた骨盤をそのままにしておくと産後６か月で柔らかくする命令を出すホルモンが出終わります。
ホルモンが出ている間（産後６か月まで）に骨盤を締めるのがベストです。
3.代謝や循環が悪くなっている
産後育児も始まります。
赤ちゃんが小さいうちでも授乳や抱っこ、赤ちゃんのお世話で身体を酷使します。
特に抱っこをしているときに腰を反らしすぎているママをよくみかけます。
パパに比べ腕力もなく産後ヘロヘロの骨盤で赤ちゃんをだっこするのですから仕方がないのですが、腰を反らしすぎも代謝・循環不良の原因になります。
その他に、妊娠中に思いのほか体重が増加しすぎた、一人目は簡単に戻ったから油断していたかたもいます。
◎産後の骨盤矯正でできること
1.骨盤と姿勢を整え身体を正しく動かせるようになる。→健全に筋肉が回復
2.正しい位置まで骨盤を引き締めることができる
3.骨盤が整うことで骨盤内の内臓の位置が正しい位置に収まり、代謝や循環が良くなり、痩せやすい体質になっていきます。
その他、産後の骨盤矯正で骨盤や姿勢を整えておくと、産後の腰痛や産後のお身体の痛みや不快症状を改善できることは勿論、産後の尿漏れや不安定なメンタルにも効果的です。
☆産後の体型戻しのまとめ
1.妊娠中の筋力低下
↓
産後の骨盤矯正で、身体を整え健全な身体の動きに→筋肉量の低下を補う
2.骨盤の開き
↓
産後の骨盤矯正で、開いた骨盤をカッコよく締める
3.代謝循環の不良
↓
産後の骨盤矯正で、骨盤と骨格を整え身体の内面から調子を上げ、痩せやすい身体に
産後の骨盤矯正は出産をされた方、全員におススメします。
はりきゅうよもぎ治療院では、産後１か月から産後の骨盤矯正を受けることができます。
逆に６か月、１年経っていても当院の技術と経験であればしっかり骨盤を整えさせていただきます。
※出産後３年５年１０年と経っていても産後間もない方に比べお時間や回数はかかりますが、出産で開いた骨盤・歪んでしまった骨盤を整えさせていただきます。お気軽にご相談ください。
お時間やご都合などお忙しいかと思いますが、ご出産という大イベントを乗り越えた、産後のお身体をしっかりケアされてはいかがでしょうか？
