梅雨『湿邪』におすすめの食べ物
東洋医学では梅雨に起こる身体の不調を『湿邪』と言われています。
『湿』には重い、ネバネバしている、停滞する性質があります。
身体が重い・だるい頭痛・腰痛・やる気が出ない・冷え・むくみ・食欲不振・下痢などなど身体に不調なサインが出ていませんか？
『湿邪』は放っておくと治りが悪く長引きやすいので気を付けましょう。
梅雨『湿邪』におすすめの食べ物
きゅうり・なす・枝豆・ゴーヤ・トマト・とうもろこし・スイカ…などなど
利水・利尿作用があるので『湿』を排出してくれます。
生野菜は身体を冷やす原因になるのでできるだけ加熱調理がオススメです。
※ビールやジュースなどの冷たい飲み物・甘いもの・油っぽいもの・砂糖などは身体に『湿』を溜め込みやすく不調を長引きやすいので摂りすぎには注意しましょう。
いよいよ梅雨の時期が始まりますが、身体に余分な水分を溜め込まないように普段の食生活を見直してみるのも良いかもしれません。
湿度も上がり雨の日が続くと気分も優れませんが、梅雨（湿邪）に打ち勝つ身体づくりを食べ物から見直してみてはいかがでしょうか？
