冷えに効くツボ：『中脘』（ちゅうかん）
任脈：中脘（ちゅうかん）
胃の調子を整える・ストレス・気分の落ち込み・嘔吐・腹痛・下痢・便秘・冷え性・お腹の張り・消化不良・食べ過ぎ・食欲不振
場所：おへそとみぞおちのちょうど中間(おへそから上へ親指5本分の位置)
身体の冷えに効く万能なツボです。
これからの時期、冷房で身体が冷えたり、ビールやジュースなど冷たい飲み物の飲みすぎなど、日々の生活で身体を冷やしていませんか？
身体を冷やすと健康・美容にも良くないので冷やさないように気をつけましょう。
セルフケアの方法
手のひらを温めて就寝前にツボを温めてあげると、自律神経が安定して、睡眠の質が良くなるのでおすすめです。
息を吐きながら5秒ほど押してください。
中脘（ちゅうかん）に温めた手をやさしく当てる「手当療法」もよろしいかと思います。
※痛ければ効果がたくさん出るものではありません。加減をしておこなってください。
