五月病に効くツボ：『神門』
手の少陰心経：神門(しんもん)
不眠・動機・緊張・イライラ・不安感・自律神経の乱れ
場所：小指側、手首の横じわの少しくぼんだところ
自律神経の乱れを整える効果があります。
季節の変わり目の気温の変化や、生活環境が変わったり、人間関係が変わったり、日々生活してるうちに少しずつストレスが溜まっていませんか？
ストレスを溜め過ぎると自律神経が乱れて身体に不調なサインが出始めます。
そんな時は「神門」のツボがおススメです。
また「神門」に合わせて「百会」もオススメです。
「百会」は頭頂部のほぼ真ん中にあります。
気持ちを落ち着かせたいときや、寝る前のリラックスしているときなど是非お試しください。
セルフケアの方法
どちらかの手の親指で反対の手の「神門」に当て手首をつかむように持ち５秒間ほど押します。大きく深呼吸も合わせるとより良いかと思います。
※痛ければ効果がたくさん出るものではありません。加減をしておこなってください。
